OTRA VISIÓN DE LA SALUD por Dodow

Actualmente, entre un 30 y un 35% de los adultos padecen insomnio. Es el mismo porcentaje de gente que coge el móvil en cuanto se despierta... ¿coincidencia? ¡Seguro que no! El equipo de Dodow te va a ayudar a descubrir cómo dormirte rápido con estos 7 sencillos trucos.

«¡No puedo dormir!» gritas a pleno pulmón (pobre alma desventurada, aún no eres el exultante propietario de un Dodow). Ya sabes cómo va esto: mañana estarás súper irritable y muy, muy cansado.

Ayer tarde, te dijiste a ti mismo que habías decidido despertarte hoy a las 9, pero no te preguntaste cómo dormirte rápidamente.

Ya habrás oído que el sueño funciona por ciclos... aunque la verdad es que no te acuerdas de nada más. Fases, estadios, sueño profundo, sueño REM... todos esos términos probablemente significan algo, pero has olvidado el qué y en qué orden y, de todas maneras, no tienes tiempo de leer la Wikipedia.

Una actitud positiva, una actitud positiva... es fácil decirlo y no tan fácil hacerlo, rodeados constantemente como estamos por los pequeños (y grandes) inconvenientes de la vida. 

Señoras, les han metido en la cabeza que los hombres se quedan fritos en cuanto acaban, que es una debilidad sobradamente conocida de los machos, que es biológica, que no lo pueden evitar, pero que siguen queriéndolas y no deberían tomárselo a mal...

Tenga 2 o 12 años, tu hijo se pasará el día corriendo de un lado para otro como una exhalación, pero en cuanto sea la hora de irse a la cama, no querrá ni cerrar los ojos. Notarás que está agotado, pero la energía sin adulterar de su insaciable juventud le mantiene despierto. El sueño y los niños... ¡ya podían ir de la mano!

Cuando haces ejercicio, te conviertes en una estufa andante.

Dormir mejor para adelgazar, ¿qué te parece? Como técnica, suena tan insignificante que no es de extrañar que te cueste creerlo, pero es la pura verdad: razón de más para aprender a quedarte dormido. 

En el corazón del zen está la idea de aprovechar el ahora. Si lo piensas, todo lo que te fastidió ayer ya ha pasado y todo lo que te puede fastidiar mañana todavía no ha llegado. Así que, ¿para qué preocuparse? 

Obviamente, dormir bien conlleva una inmensa cantidad de beneficios (el más notable, la capacidad de mantenerse despierto todo el día), pero ¿sabías que dormir demasiado poco puede tener consecuencias desastrosas?

Una amiga te cuenta que acaba de descubrir la hipnosis y que ha cambiado su vida... ¿le ha dado de repente un delirio hippie-paranormal o es víctima de otro nuevo tipo de estafa piramidal?

Tu dormitorio es uno de los sitios más importantes de la casa. No en vano, pasarás 25 años de tu vida durmiendo en él. ¿Cómo deberías tenerlo para minimizar los problemas de sueño?

Aquí en Dodow hemos optado por encontrar una forma natural de ayudarte a conciliar el sueño. La alternativa son las pastillas para dormir... ¡y eso no lo queremos ni en broma!

¿Cómo ponerse para quedarse dormido? Mejor en una buena posición y en casa, en tu cómoda camita. No te molestes en dar vueltas en la cama buscando la postura ideal: te vamos a decir cómo ponerte para que tu grado de bienestar sea óptimo. En primer lugar, hay que admitir que no existe la posición "definitiva" que permita dormir mucho mejor que cualquier otra. Toda postura tiene sus ventajas e inconvenientes.

Hay tres tipos de personas en este mundo: los que pasaron por la fase Bob Marley en el instituto, los que fueron arrastrados a la fase Bob Marley por sus amigos del instituto... y todos los demás.

Cómo dormirse, he aquí una cuestión existencial cuya respuesta podría beneficiar a muchos niños inquietos y sexagenarios frustrados que desean desesperadamente volver a la cama...